前几天，我们推送了正规beat365旧版绿色师生一起室内锻炼的文章，得到了大家的一致好评。很多同学在后台私信，能不能多来几期，让我们能够更加多元化的开展室内体育锻炼。

今天，正规beat365旧版绿色的两位老师就为我们带来核心力量训练和全身训练的演示教学。

虽然室内条件有限，但这些动作大家都可以在室内完成哦！

下面，大家准备好热身，来和我们正规beat365旧版绿色的老师们一起锻炼吧！

首先，让我们来和李武晏老师一起做核心力量训练吧！

怎么样，是不是感觉很累？大家伸展一下，让我们和正规beat365旧版绿色的李雪老师来学习一下如何进行全身训练吧！

小贴士

1.穿适合运动的衣服、鞋子，运动之前做好准备活动。

2.选择合适的场地，不影响他人，同时要注意安全。

3.每项运动可根据自身能力适当增加或减少强度。

4.运动后要进行放松活动，不立即暴饮暴食。

相信通过今天的训练，能够让大家掌握更多的训练方法。如果大家不明白怎么锻炼，或者对室内锻炼有什么想法和建议，可以在我们东电体育的微信公众号后台进行留言，我们一定会根据大家的需求和建议进行内容推送。

愿疫情早日结束，愿我们早日相约在东电的操场。

同学们，练起来吧！